Riconosci le tue emozioni:
Prenditi il tempo per identificare e comprendere i tuoi sentimenti in diverse situazioni. In poche parole: ascoltati.
Pratica l’autocontrollo:
Impara a gestire le tue reazioni emotive, mantenendo la calma anche sotto pressione.
Cerca di empatizza con gli altri:
Cerca di capire le emozioni e le prospettive altrui, mostrando comprensione e supporto.
Comunica apertamente:
Esprimi i tuoi sentimenti e pensieri in modo chiaro e rispettoso. In questo modo favorisci un dialogo costruttivo che crea valore.
Cerca e accetta il feedback altrui:
Ascolta le opinioni degli altri sul tuo comportamento e usale per migliorare la gestione delle tue emozioni.
Sii consapevole del contesto:
Adatta sempre il tuo comportamento e le tue emozioni alle diverse situazioni in cui ti trovi.
